Menu

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු කුමක්ද?

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු ඔබේ බර සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඔබේ උස හා බර මැනීමයි. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක ගණනය කිරීම වැඩිහිටියෙකුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් වලින් බෙදයි. උදාහරණයක් ලෙස, BMI 25 යනු 25 kg / m2 යන්නයි. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ වර්ග (BMI): අඩු බර = <18.5 (ඔබේ ශරීර බර සාමාන්‍ය නිර්දේශිත බරට වඩා අඩුය. ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයකින් ඔබ පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කළ යුතුය. වැඩිදුර කියවන්න)   සාමාන්‍ය බර = 18.5–22.9 (ඔබේ බර සාමාන්‍ය නිර්දේශිත බරයි. ප්‍රමාණවත් බරකින් ඔබේ බර පවත්වා ගන්න. වැඩිදුර කියවන්න.)   වැඩිපුර බර වීමේ අවදානම = 23-24.9 (ඔබේ බර සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශිත බරට වඩා වැඩිය. වැඩි ව්‍යායාමයකින් හා නිසි ආහාර වේලකින් එය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැඩිදුර කියවන්න.)   අධික බර = 25–29.9 (ඔබේ බර සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශිත බරට වඩා වැඩිය. වැඩි ව්‍යායාම සහ නිසි ආහාර වේලක් සමඟ එය රැගෙන එන්න. වැඩිදුර කියවන්න)   තරබාරුකම = 30 (ශරීර බර දර්ශකය හෝ ඊට වැඩි (ඔබේ බර සාමාන්‍ය නිර්දේශිත බරට වඩා බෙහෙවින් වැඩි වන අතර දියවැඩියාව හා හෘද රෝග වැනි බොහෝ රෝග සඳහා අවදානම් සාධකයකි. වැඩි ව්‍යායාම, නිසි ආහාර සහ වෛද්‍ය උපදෙස් සමඟ එය පාලනය කර ගන්න. වැඩිදුර කියවන්න)

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු කුමක්ද?

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු ඔබේ බර සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඔබේ උස හා බර මැනීමයි. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක ගණනය කිරීම වැඩිහිටියෙකුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් වලින් බෙදයි. උදාහරණයක් ලෙස, BMI 25 යනු 25 kg / m2 යන්නයි. වැඩිදුර කියවන්න